打好篮球每天要做什么

吃饭睡觉打豆豆

1 你要熟悉球性,我认为最好的方法就是拍球,这是新手熟悉篮球的最好渠道,多运球也可以有更好的手感.
2 做好体能训练,一般我们都是先绕场跑,往返跑,然后才开始正式投篮实践,篮球场上体能是很重要的.
3 你应该多看看NBA,可以学到很多东西,也可以提高自己的篮球兴趣.
4 如果你是刚开始学的话,一定要打好基础,动作要领一定要明白,否则习惯于某种错误姿势之后就很难再改正,会影响你以后的发展.
5 最好能练就"左右互搏术",也就是左右手可以基本同样熟练,在实践中会有很好的效果.
6 坚持每天都练习,跳投尤为重要,控球自然也不能忽视.想篮球打的好,必然是要付出很多努力的.

我说说一些亲身的体会吧。
我初三开始打篮球，起步算比较晚的，但现在已经是美国大学校队成员了。
我认为其实篮球的诀窍只有一个——练。
从初三开始，我每天都至少打2个小时的篮球，每天如此。
篮球在初期阶段比较注重基本功的练习，基本功好能让你一日千里，成为篮球场上的主宰者。

先说说运球：
空闲时间，两腿张开，腿部弯曲，将重心压低，腰微微向前倾斜。开始练体前变向，就是将球从左手运到右手，再从右手运到左手。每天至少练习20分钟。然后是单手变向运球，用一只手将球向身体一侧运，当球到达最高点时，手与球接触并将球往反方向运，每天也要坚持练习。当以上两种基本功练习娴熟时，开始练习胯下变向练习。如果认真的话，大概一个月时间你的进步就会是显著地。然后就可以用娴熟的过人加上假动作尝试着在球场上飞驰与突破了。

再说说投篮：
我在大学打的是小前锋。注重的是突破和投篮，而中距离投篮是我的杀手锏。想保持高的命中率有3个秘诀。1：保持正确的投篮姿势。3个九十度，就是手腕和小臂，小臂和大臂，大臂和身体成90度。但不用刻意而为，自然的投篮姿势才是关键。2：练习，每天若能保证200个投篮，一个月就是个吓人的2分手。3：心态。作为投手，重要的就是冷静，别怕防守队员的贴防，该出手时就出手。那怕经常被别人盖火锅，也毫不微距。

其实篮球真正的诀窍是团结，懂得传球的人才是最厉害的人哦！帅气固然重要，千万别逞能哦！ 加