我的体质适合喝什么茶，做什么运动？

不知道你是如何得出自己属于湿热体质又有气虚的。如果是湿热体质，那么喝绿茶是不对的，你先要明白，人体内会有湿热本质是脾的运化出现问题，运化不好了，才会有痰湿。那么痰湿停留的时间长了就出现了热。所以说本质是脾胃的功能不好，绿茶性寒，对脾胃是有损伤的。所以不建议吃。如果你觉得自己气虚，那么也不能和花茶，因为芳香是散的，气虚尤其不适合。你为什么一定要喝茶呢，你也可以通过饮食的调理啊，平时可以多吃点鲫鱼，对脾胃特别有好处，牛肉也是可以的。通过运动也是不错的选择，其实散步和慢跑对你也很有帮助的。

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一般要分湿重还是热重。湿重的以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的中药，如湿疹、疔疱加野菊花、紫花地丁、苦参、白鲜皮等；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、蓄等。 此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

戒茶

lu茶