骑车与急走那种消耗热量最多?

急走！如果你想减肥我告诉你一个很好的方法，不过需要坚持。每天依旧上班，早餐喝一杯脱脂牛奶，两片全麦面包，一个鸡蛋（只吃蛋清）。中午豆腐，青菜，瘦肉少许，最好都是不放油的。晚上一个西红柿，一个黄瓜。每天吃这些。下午放学或下班后跑步，5千米，需要群需渐进不要着急，哪怕是走也要走下来，以后就可以跑下来了，这样的方法坚持3个月，还不会反弹。我以前120斤，现在95，就是用这个方法很好，很健康。

当然是急走！想快速塑身不如练瑜伽吧\