推荐一个男性减肥有效地运动方式

我有一定的肌肉 但是还是略重了一点，希望推荐一个减肥的运动，室内的 不要器材的
不长肌肉的

运动减肥合理有效方式 男性腹部减肥需要做什们运动 有关男性运动减肥的问题 如何才能用运动的方式减肥 怎样才能迅速有效地减肥？ 怎样才能更快更有效地减肥 游泳能不能有效地减肥？ 怎样才能有效地减肥? 男性减肥 如何快而有效地减肥