晚上入睡难

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/10 18:03:14

最近两年来入睡特别困难,越是压力大,心情越是难以平服难以入睡,不过一睡着就到天亮,不会半夜醒,想请教大家这样该怎么办?有没有什么好方法,排解心里压力呢?

补充一些含钙和镁的食物，用来舒缓神经疲劳就可以轻松入眠！

我一般只会遇到很开心的事才会睡不着，基本上没有什么压力能让我睡不着觉哈哈！！你可以试试睡前多做深呼吸，出出旅游散散心什么的，让自己轻松一点愉快一点！！

只有放下心中的事物，才能解决心中压力。