地瓜干（红薯干、番薯干）可以减肥吗？

如果一定要吃零食，地瓜干是比较天然的食品，比其它加工制作过的零食好，但也不要吃太多。

地瓜干也叫红薯干是山东的传统土特产，纯天然软甜备受广大消费者喜爱。其中福建连城也是地瓜干的产地之一，与老鼠干、豆干等并称闽西八大干之一。
地瓜干有很高的葡萄糖和维生素A、B含量，营养十分丰富，含有大量的糖、各种维生素及矿物质。缺少蛋白质和脂肪，所以适量吃一点是有好处的，但是吃多了还是会发胖的！

这个没听过会有减肥的效果，不过倒是可以排出体内的大便。在一定程度上也是 有一点减肥的效果。但是很是建议运动与饮食相结合。这样比较合理。不过多吃一些地瓜还是可以促进肠道的蠕动。多身体也是很有益处的，建议多选择农家自制的地瓜干，一般超市那种含有很多的添加剂不安全。

无聊时吃少点当零食还是可以的，吃多了当然会胖啦。地瓜本身热量就很高，
地瓜一斤800卡，更不要说地瓜干了。主要成分就是淀粉和葡萄糖。你要想减肥，建议还是尽量少吃。

从原理上讲不减肥，地瓜含大量淀粉，也就是多糖，记忆转化成脂肪，这是减肥者的禁忌，而地瓜干更是浓缩的精华。所以不减