俯卧撑适合做多少个

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/18 13:04:30

我是两脚放在床上两手放在地上做的每次50个做4组这样可以吗

已经非常不错了，如果负重10公斤，分四组，每组15个，比你做200要强。

好像多了点

那要看自己的体力了.刚做的时候根据身体的实际情况适当的做,以后慢慢的增加次数,如果一次性做的多了容易损伤肌肉.

可以，但你这样的情况应该每组多做点，一点一点的，从难从50到60然后70的样子做组数也可以放少比较有效果！效果也会更好！

当然可以！你很猛！