怎样提高弹跳？我1米87，120斤，能扣....

蛙跳100米起来后冲刺一百米..来回两次.不要停..以此训练两个星期至一个月后你只要稍稍用力跳都能轻松扣篮..我的经验来至于散打队的训练..还有就是常常去摸篮板..10-20次..希望楼主成功

如果你想练职业篮球运动员的话，劝你先去增加一下体重吧，快1米9了才60公斤，跳那么高还不被人一撞就飞啊，

练弹跳平时到力量房练小腿和大腿外侧肌肉，练小腿可以增加连续弹跳能力，平时多注意拉伸双腿韧带，另外我的老师总叫我平时注意多踮脚这样有助于足弓的成长，还有就是腰腹力量一定要跟上，毕竟滞空能力和空中的身体控制能力都取决于腰腹。
当然还有上肢，毕竟跳起来的话，需要上肢做引体辅助动作

经常扣就练跳了