高-考结束了 ，我该 怎么放松？

高考已经结束，但还要面临升学问题，因此应及时调整心态加强保健，迎接新的学习和生活。
　　高考对考生来说是一次心理应激过程，即使是心理素质好的考生，也会出现不同程度的心理症状，紧张、忧虑、懊悔等情绪会影响到人体的免疫功能，如果不注意调整，在考后会出现各类疾病。
　　生理上的保健主要是要注意科学饮食，劳逸结合，促使机体功能全面恢复。同时，心理保健也很重要，发挥不好的考生，一味地自责只会加重自己的不良情绪；家人应鼓励他们继续努力，或者与其进行充分沟通，让其做好就业的心理准备；千万不可打骂或者埋怨考生，否则会加重考生的抵触情绪，导致过激事情的发生。即使是发挥得比较好的考生，也不能过度放松而打乱了正常的生活秩序，通宵娱乐玩耍、彻夜上网打牌，都会损害健康。
　　我看到有学生发帖写道，“考试我觉得考得很好，有人跟我一起玩网游吗，我准备熬通宵。”我看后很焦虑，其实这样的帖子体现的一种是过度的焦虑，另一种是盲目的自信，这两种都是非正常的现象。
　　“出现这种情况的关键原因是考生根本在考试之前缺乏对未来应对方案思考。考试成绩无非只有三种：超常发挥、正常发挥和失常发挥。但是很多考生却不愿面对和不敢正视第三种情况发生，因而也就不可能会在考前制定考后心灵波动的应急方案。”
　　考生在考后要尽快恢复生活节律，积极参加旅游和其他有创意的活动，迅速把自己的注意力转移到新的活动上来，也可学习一些对以后有帮助的技能，增强一下自己的实力。

如果你是一个有计划的人，那不妨给自己一些劳逸结合的计划，让自己能充实并且放松，比如旅游，和朋友一起举行聚会。
如果你是一个不太喜欢计划的人，那就让自己彻底的放松，想睡到自然醒那就痛痛快快的去睡，想玩电脑就痛痛快快的去玩，想看电视就痛痛快快的看电视，想出去HAPPY就出去和朋友一起疯玩，只要注意放松的分寸，任何事情都不要过度，就可以了！
最重要的是调整好自己的身体和心理状态，去迎接新的大学生活，祝假期开心。

旅游啦，看错过的电影电视剧啦，。。。。我也是刚考完，祝你暑假过得开心，金榜题名

好好玩玩

旅游+学习（自己喜欢的东西）！

达菲鸡