戒掉sy后，不良症状怎么治

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 15:55:53
我今年16，有4,5年的sy史，今年3月份我下定决心，戒掉sy，已坚持3个月不sy了（毅力可以吧），可那些该死的不良症状不见好转，尤其是记忆力下降注意力不集中，害得我学习效率原不如同学（我思维能力倒没减退），哪位专家帮帮忙啊！？感激不尽

没必要戒，只要不过于频繁就可以。适当的SY对身心是有好处的。

1.坚持继续不手 2.睡前坐在床上,双脚盘起,手自然放在腿上,闭上眼睛,冥想,内容要专一,不可一会儿想这个一会儿想那个,当然想的东西一定要健康向上,若能想一样事物超过10分钟就说明你成功了,当然你现在学习为主你可以便冥想心中默念明天上课要认真要认真,以此来帮助自己提高注意力(我是有信仰的,每天都要做这事,能很大程度帮你提高注意力)
3.该吃的吃,多补营养,读书的时候别怕胖 祝你早日康复 以上是本人个人建议,无参考资料,请勿转载,谢谢

很难戒，我也是戒不掉`好郁闷了的` `

不要太频繁就好...多忙别的事吧 这样就没空yy了

继续SY