晚上睡不着，早上犯困怎么办

办法一，早上多睡二个小时，晚上睡前用热水泡脚。
办法二，换个白天上班的工作。

看书听轻音乐，按摩腹部，反复摩擦。

压力太大了，应该是了。
如果不用药的话唯一有葛两全齐美的方法就是，晚上你陪陪他出去做有氧远动，可以把体力用光，一回到床上立马能睡，要长期坚持，身体一旦适应就可一睡觉了。
信不信由你我有一朋友就是KTV上班的

睡前喝杯牛奶试试吧(有助睡眠的)

生物钟改变造成的。让他自己尽量试着调整一下，多给自己一些心理暗示。另外也不要想太多，尽量放松，这样就能很快入睡了。

晚上不要吃得太饱,白天不过太累,心情放轻松些,睡觉尽量别思考问题,睡觉要有规律,少熬夜.实再没法可吃些安神健脑的药