我现在读初三了想练弹跳 请大家给点方案

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 03:20:21

每天坚持跳绳，保证弹跳力会提高，跳绳还能减肥，还能美腿，还能增加肺活量，还能提高身体协调性，一举多得。

腰腹力量也是相当重要的，推荐你试试极限鞋，几年前有的一种练弹跳的鞋子，效果非常好，不知道现在还有没有卖的了，里面有系统的训练方法，包括小腿、大腿、腰腹力量的训练~~