仰卧起坐是哪种好？？

看你是什么目的了
你是男生女生
男生也分锻炼腹肌和减肥两种
女生是为了减肥吧，平放而且不能多做，扭扭身子辅助
男生减肥也放平吧，多做些
锻炼就曲腿，慢慢幅度越来越大，到后面把脚挂杠子上锻炼

希望我的回答对您有帮助

标准的应该是双腿屈成九十度角！不过也可以根据自己的情况，增加难度！

效果要显著的话，最好是在双杠上。贵在坚持

我一直都是曲腿做的，因为觉得曲腿做比较好
不管怎么做，贵在坚持，一旦停下来反弹就很厉害。

放平了容易抽筋！
其实都可以

曲腿做