19岁才一米六。还真长高么？如果有。那请问有什么最有效的方法，别复制我要亲自回答的

还有机会长的。。
平时多吃青菜。一定要吃青菜。很重要。
然后多和牛奶之类的乳品。

你是男生吗？是男生的话就打篮球，吃钙片。如果不是就打乒乓球，不是在球桌上打，这方法是我爸发明的，其实原理就是跳高，跟男生打篮球投篮一样，我老爸用一根面线穿住一直乒乓球，然后系在挂在屋檐（或者门框）的钉子上，每天早晨起床喝一杯水后就跳高用手够这个乒乓球，绳子的长度要在自己跳高正好够到那个高度在短一点点，跳的时候要奋力跳，左右手交替，等到能够到球时再将绳子缩短，每天早上条二十至三十分钟。很有效，我用这个方法期间身高窜的特别快，材料就是一根棉线，一直乒乓球，和一个铁钉。要经常蹦蹦跳跳，你应该是男生吧，其实最好的方法是打篮球，又锻炼肌肉又长高，还能增加魅力。记住就一个原理，跳高。
这是我切身体验，绝无复制，长高最简单的就是运动，跳高运动，打篮球，排球。多吃钙片，也有辅助作用。

你不用担心，你现在正是在长个子的期间（青春发育期）。运动是最好的长高良方，而最好的长高运动就是打篮球（本人有亲身经历哦）当然营养是必不可少的。

还有3到4年的生长期，不要太担心。