我要长高,大家帮帮我把

告诉你几种方法吧，我的个子也不高，我以前也你一样一样的，就像长高不想别的。结果我不但没有长高而且其他的东西也因为分心而没有学精。呵呵

如果你的问题只是想怎么变高的话，那么我就告诉你几点吧，一个就是在单杠上做牵引，就是双手拉着单杠全身放松。据说麦克乔丹就是这么做让自己长到一米八九的。

第二就是常做运动，也就是把自己身体的韧带拉长，然后骨头长高的之后就没有阻拦了。

第三，就是我小的时候，看见的广告，上面说一个人三十多了偶然吃了两种食物然后就变高了。我花钱买来的秘诀，呵呵，当然，我现在还是这么矮。秘诀也顺便告诉你吧，上面说，胡萝卜和黄豆一起吃，坚持就可以长高。但我试过，没什么效果，如果你真的想长高想的饥不择食了，那你也可以试试，毕竟是我花钱买的方。如果真的长高了记得告诉我一声。

好了，我也就说这么多了，希望你能长的高高的像姚明一样。也希望可以帮到你一点。

目前我所知的有效的办法是一下几种：1，每天往上跳，要坚持，给自己设定一个目标，尽量让手碰到他。2，打篮球，这是非常有效的，但我不知你是女生男生，所以无法确定你是否可以，因为女生都不打篮球。3，对吃高蛋白，瘦肉类，但似乎效果不那么明显。4，打针，具体什么针我叫不上来，但我姐姐去医院打的，打一针高一公分，但巨贵，一万一针吧。
我知道的就这些。是看身边人尝试后有效的，希望能帮到你。也祝你快快长高！

23岁之前一般还有长高的空间的，给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

多做运动
每天早上练跑
多吃饭
多吸收营养

多吃萝卜少吃肉