排球准备姿势动作要领

半蹲准备姿势

△ 要点：

⑴ 两脚自然开立，双膝适当弯曲，脚后跟稍提起，两脚微动。

⑵ 收腹，重心前移，两臂自然弯曲，两眼注视来球。

双手手掌一上一下重叠
两大拇指交叉 呈X型
手臂伸直 不可以弯
手不要贴着身体
双脚与肩同宽 一前一后 不过不用向马步那样
膝关节稍弯曲

我感觉没什么可准备的 放松就行 我就是这样 球来 我就上2传方位垫
球不来 我等2次活扣球保护 其实如果有球感 在业余排球中没必要这么紧要
我倒 还体育笔试呢 那我没办法回答你了
给你个建议 自己打打排球去 之后按照感觉写
应该差不了多少