跑步减肥,要持续多长时间能效果显著

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 12:32:41
我天天早晨跑步,都跑了快两个月了,可是同事看了以后,说我没区别(意思是我没减掉).
所以我想问问大家,要坚持多长时间比较显著.
我的目的是减肥+健身,没有别的

这里都是作广告的嘛！我长期坚持跑步，现在自称猛男，正在练习散打，剑术，还学会了钢琴

合理运动
实现减肥+健身

跑半个小时以上吧！
不然别说减肥了，连锻炼都达的到，加油，坚持！