最高分 如何有效增高增重 请看问题补充

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 02:26:15
我十八岁 一米七 将近一百斤 父亲一米七二 母亲一米六 姐姐都没我高 我还有增高的可能吗 怎么办才能让我长高呢 谢谢

一般来说人在40岁以前都是在增高，只不过程度不一样！在你20-25岁的时候还有一次发育期，有机会的！ 多是含钙的食物，多多运动，游泳就不错哦！不要吸烟酗酒，其他的就不用在意了！

大量的补充钙，从食物出摄取也行，猪的筒子骨里面的钙质是很高的，经常让你妈妈煲给你吃，而且你可以吃一些纯天然的钙，人体易吸收的就行了
不要吃药物类的

即使是男的，也要偷偷地练习压腿。一周压个3、4次，慢慢地就会长高了。多做有氧运动，一定避免短跑，不要去练习与扎马步之类有关的运动，另外可以适当吃些钙片，要在早上吃，晚上补钙容易结石。

这个肯定要靠营养来增高了。多吃点蔬菜和骨头煮的汤。2个是要锻炼，打篮球吧，这个最好的锻炼，还有就是千万不能去举重和扛重的东西，不然脚会越来越大，也会越长越矮