怎么练肌肉的耐力？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 23:36:45
我踢球，他们都说我壮，但我的身体对抗能力却与我的体形不附，肌肉耐力也太差了，跑会就会感觉没劲了，站会儿能恢复，这很影响我的发挥，怎么练啊，饮食怎么调节？

长跑，坚持就会有收效
俯卧撑等力量型的运动，一定要坚持到极限（比如最多能做60个，那就坚持到61，尝试半个月就会有明显效果的）
只有这样才能行

让春哥爆一下你的菊花就可以了,或者学会霸气爷们波,但是春哥一般不会传授给别人的,最好的方式还是给他爆菊花,呵呵