【~~~~~~心理问题！！！！！】

兴奋时你似乎不能自己,也就是说你的行为不能受思维控制,通常是受情绪控制.当你郁闷的时候你才会感觉找到了自己，才会冷静的支配自己的行为，同时也享受这种状态。这是你多年养成的习惯，想要改变这个习惯就要发挥你自醒能力。其实当你兴奋过度既而转变郁闷，其实就是自醒能力在起作用。但是这个作用下的行为也不是理性的。如果是理性所支配的行为会只这样的。比如你现在很兴奋，当你意识到自己有些失态你会马上平静下来，然后对周围的人说；“刚才我很高兴有些失态请大家见谅”。对吧？！可是你的反映是用郁闷来克制兴奋。就好象你发现炉子上有火苗大的时候，不是去关煤气而是用水把火浇灭。也就是你所说的“从一个极端走向另一个极端”。想调整自己的状态我们可以试试以下的方法。
首先你要先认识自己，要知道自己有三样东西：思维、情绪和身体。身体是做行为的工具。你的身体受情绪和思维控制，对吧？！所以需要你随时留意，当你要有行为的时候（高兴或是郁闷或是平静都是行为来的），你要先问问自己现在这个行为是情绪让你这么做的 还是思维让你做的。如果是情绪，那你就要留意了，留意这个行为是否过火，或者说是否必要。根据答案做出调整，调整到什么位置很重要。要调整到平静的状态下，而不是郁闷，如果你现在是郁闷状态，那你也要调整到平静的状态下而不是兴奋。在平静的状态下再用理性思维来支配身体进行下一个行为。也就是你要随时留意自己，而不是等到失态或者郁闷才注意自己。把不良的反应阻止在想法层面，而不是到行为表现出来才注意。
这个公式有些复杂，希望我表达清楚了，也希望可以支持到你。如果还要支持可以给我发消息。望快乐！

性格就是这样的 有啥问题嘛

难道你以为你是精神分裂症啊？

学习瑜伽，可以让你心平气和

你有 病！！！