健康与生活..

表面看来是有规律，其实不然。因为12点后还不睡觉很伤身体。

熬夜其实很伤肝，给你看看这个人体脏器工作情况：
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐-者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜!

太有规律了，晚上玩到尽兴，第二天一觉睡到自然醒，一日三餐一顿也不少还加一些水果。这可能就是传说中神仙般生活的规律吧。我也向往这种规律，但是条件不允许。不过长此以往可能真的对身体不太好吧。

这样的生活肯定没有规律了，早餐是天下第一餐，所以是一定要吃的，宵夜是最好不要吃，你这样下去终有一天你的身体会受不了的！

不是很规律！生物钟应该是晚上11点之前一定要入睡，睡觉前三个小时不要吃不易消化的肉食等，否则容易患胃癌，也不要过晚起床！提倡早睡早起！还有勤于锻炼！

谢谢朋友们答案对我帮助很大
这我样生活规律还是不可取的
我会慢慢改进了..呵呵~~
也祝各位朋友都能健康快乐生活哦^-^