孩子在上学早上给吃些什么好呢?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/22 22:39:21
多吃什么食品有益大脑发育呢?孩子还不喜欢吃鱼!帮忙找一下

早餐要营养丰富,还要方便快捷。

喝的我一般会做豆浆(用豆浆机,非常简单,插上电就OK!)
前一天晚上记得泡好豆子(一般是黄豆、其它种类的豆子也可以试一试)
添加核桃、芝麻、红枣、大米、小米、燕麦等等……随心所欲。

另外加个鸡蛋(也可自制茶叶蛋)或是小饼子、花卷、豆包之类(这些超市都能买到,提前买来,吃时加热即可);时间来得及也可以自己烙饼(面糊里加些胡萝卜丝、西葫芦丝之类,注意小火、少油)

再加些时令小菜(小西红柿、拍黄瓜、凉拌莴笋之类)

这样各种营养都有了!(我家早餐一般就是这些,供你参考)

鸡蛋牛奶。最有营养,外国人都吃啊。或者火腿鸡蛋三明治

主食(谷物)+蛋白质(肉、蛋、奶、豆类)+纤维(蔬菜、水果)

我也不吃鱼不过爱吃鱼丸子,你看看他是不是和我一样~~

鸡蛋牛奶,水果