请问我会反弹么？

你每天都做30分钟运动不错的；现在教你一招，你把每天30分钟的运动分到早晚做，这样你坚持一个星期比你现在的方法更有很好的效果的；以后隔一天运动一次就足够了，饮食规律性加上适量的运动，不会出现什么反弹的。