高考刚考完,. 要开始减肥啦.!!求减肥成功或有经验的人士给予指导吧.!谢谢.!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 01:20:09
我167.5 整个高中压力太大,.狂吃.. 于是..体重从52kg暴长到65kg..
太恐怖了.~ 现在终于考完了..可以减肥了..

原来也有过减肥经验.. 曾经2个星期,. 吃的非常少.几乎没吃什么.但是居然一点也没瘦.! 这是怎么回事阿.!?

现在时间多了,. 我想每天少吃,. 再跑步40分钟,. 因为听说跑步到40分钟,才会开始燃烧到脂肪,.. 睡前40个仰卧起坐.. 100个抬腿...

坚持将近2个月./ 可以瘦到50吗.!?
我要恢复到原来的标准身材阿..
请人知道下吧.. 谢谢.! 不尽感谢.!

有一个很好的办法~
亲身试过~
只要每天都不要吃三餐外的东西
多喝水（一天不要喝多过5000ml）
早上和2杯
中午2杯
晚上2杯
一天吃一个水果（最好是酸酸甜甜的）
至于怎样控制自己不吃零食
你只要把你的钱全部都给了你爸或你妈（剩下买饭钱就行了）
没钱买零食就没得吃啦~
洗澡前跳绳100下（模仿跳绳动作也可以）
5天内可以轻几磅~
我5天内减了4磅`
嘻嘻~

有什么不懂可以ad我~

不吃晚饭
我现在就是，一个星期差不多瘦3斤

我去 美容院减肥 签约保证减到96斤
差不多一天瘦一斤 没反弹

我是刚刚减肥成功啊用的是

薰**衣草*减肥*营养*晶啊，，喝的冲剂

一个疗程减了 10多斤吧，，还不错，就是喝的

时候感觉口渴需要自己了解看我是网购的啊。

坚持每天早晨和晚上跳绳10分钟。 跳绳10分钟所消耗的能量相当于你跑步30分钟所好的能量。 所以我建议你每天早晚跳20分钟的绳子， 然后做一些拉伸运动。 晚上7点以后不要吃东西。 这样的话肯定会有效果的。我正在也每天早晨跳绳。一个星期瘦了四斤。早饭午饭都正常吃，晚饭控制点儿就行。 助你减肥成功！

饭前运动 运动是减肥的良方。餐后运动，摄入体内的大量脂肪酸已经进入脂肪细胞，无论你怎样运动也难以将其“动员”出来。饭前运动减肥，此时腹中已空，脂肪细胞中尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。故专家主张应饭前1小时进行减肥锻炼。