男生怎样减胸部肥肉

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 23:53:11

本人身高183cm 体重72 年龄16
我的胸部有点肉想减掉这些多余的脂肪但又不想把胸肌练的那么大
有什么好方法啊?想把胸部练平啊`有经验的大哥们提些意见啊
谢谢了`
请不要推荐通过药物减胸的方法`谢谢了

1、跑步可以有效果减胸部肥肉
2、仰卧起坐也可以
3、胸口拉伸运动

千万不要做俯卧撑，脂肪怎么可能变成肌肉。
减脂肪选择有氧运动，跑步（每天30分钟以上慢跑）、游泳（每天45分钟以内，游多了对身体不好）、瑜伽、健美操等有氧运动，需要持之以恒。
现在是夏天，减脂肪的好季节，除了睡觉其他时间都不要开电风扇和空调，天然桑拿，流汗的感觉很好。

多做扶卧撑就行了。

运动！~