怎样减去胸部和臀部的肥肉?

如果是胸部的就做俯卧撑，屁股上的就做下蹲起 又叫印度深蹲 很有效哦～
锻炼期间少吃脂肪和淀粉

我知道怎么去除腿部的肥肉

在瘦肉和肥肉之间有一曾肉筋
找到它，然后一撕 就可以分开了

后踢腿就行了,但得坚持

晚上要吃得简单点才好

跳舞、打乒乓球都可以很好的减肥，令外多吃苹果