运动后适合吃荔枝吗

荔枝含糖比较高
建议运动前服用

如果运动后想吃荔枝的话，请隔开一小时，等身体休息过来以后

吃荔枝很容易上火的。

运动后吃根黄瓜就可以了。

这没什么关系！但不要吃多！虽说“日啖荔枝300。。。。”但荔枝属火，1次6棵最好。

绝对是好的,它的价值有很多成份..例如：益血，壮阳益气，补中清肺，生津

止渴，利咽喉，运动后缼乏糖份，荔枝可增加糖份，吃它有利于舒缓疲累，

5－6棵没问题．不要过多，物极必反，是最基本的．:

( 夏天的水果品种繁多．每一种水果的营养价值各不相同 )

＊西瓜／木瓜／桃子／菠萝／草莓／葡萄／香蕉／苹果等．．

1.西瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

2.木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因，其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

3.桃子能解劳热的功效，能生津、润肠、活血。桃仁入心、肝、肺、大肠，有破血去瘀、润燥滑肠的功效，能活血行血、清散瘀血、去痰润瘀肠，对于呼吸器官有镇静作用，可止咳、平喘。桃仁有去血管栓塞的作用，

4.菠萝每100克果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

5.草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品占有一席之地，其叶部煮沸后可当作一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。此外，草莓汁还是一种美容盛品，昔日少女以它来减少日晒引起的疼痛。

6.葡萄抗氧化,可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。
主要含糖类、蛋白质、脂肪、它所含的糖分，大多是人体能直接吸收的葡萄糖，是消化能力较弱者的理想用品。