我特别喜欢打篮球，怎样加强自己的弹跳？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 13:32:30

我告诉你个秘诀~ 每天晚上在早起后 睡觉之前做踮脚跳 每组100个 争取做3组 我练篮球那阵就这么做的 效果还不错 这么做不仅提高弹跳 尤其对你的连续弹跳能力很有帮助~

每天早晚各练习蹲跳100下，坚持一个月，第二个月你就变了！！

早上跳半小时跳绳、白天多跑步、晚上做蹲起。

做蹲起训练。。。。多跳。。。。