好难受，小腿抽筋，怎么办

是你严重缺钙了，你需要补钙。17岁正在长身体的时候，身体消耗能量大，所以平时在饮食上多吃些含钙高的食品如奶蛋豆制品等，并且要注意保暖，有时候着凉也会抽筋。还有要多晒晒太阳，晒太阳也可以补钙。出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
腿抽筋的应急处理 ：

平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚。

经常抽筋有两个原因, 一就是缺钙, 二就是机体太冷.但是一般情况下抽筋都是缺钙引起的
你平时也应该多吃点含钙高的东西, 如排骨啊什么的
买点那个什么蓝瓶的三精葡萄酸钙口服液吃吃很有作用

是缺钙,坚持一段时间补钙,看是否有效果!!那种固体钙片不错的

晚上腿抽经有可能是着凉了，注意晚上睡觉盖好被子，

另外也有可能是缺钙，适当补充一点钙剂也是可以的

我也是.不过没你这么严重....我现在只有腿持续做很久的运动.晚上睡觉的时候会那样.痛的时候.就把前脚掌向上掰,就是让脚掌像穿高跟鞋那样的姿势....马上就不痛了.不过.要掰久一点.这样.放开手.就不会抽了.记得给小腿肚捏捏..放松.好像是平足的容易这样.就是穿多平跟鞋.也要补钙的...还有就是记得给脚保暖......