小腿粗大，什么办法可以把小腿廋下来啊？

连拉伸 就是你站在小凳子上 用手掌够地
见效稍慢 但一般不反弹

第一套 小腿减肥操
第一节
坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一二三四”，然后换左腿，口数“五六七八”，两腿交替共做30次。
第二节
仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。
第二套 小腿修长操
第一节 踮脚起蹲操
两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作，每次运动量以小腿酸胀为限。
第二节 踮脚跳跃操
两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳，连续10次。
第三节 按摩小腿法
坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。
这是我在网上查到，希望可以对你有帮助！

小腿粗大可以走楼梯，多骑脚踏车。但是不能骑太长时间，否贼小腿就肌肉。更难看。每次做完运动，记得按摩小腿哦。也可以涂抹点瘦腿精油~祝你的腿变的美美的啦~

多走路 快走 然后空中蹬腿 多按摩