我想瘦面,有咩方法同埋有冇咩运动可以减下面呀???唔该帮下

<p>瘦面方法</p>
<p>1. 下巴稍微抬高，用大拇指根部(接近手腕部位)贴住腮位，以震动方式轻轻推拿约15秒；</p>
<p>2.再用同样的手势，在太阳穴部位轻轻从上拉约15秒；</p>
<p>3.用双手4只手指，轻轻触压及震动脸颊两边约15秒；</p>
<p>4.用双手4只手指，轻轻拍打脸颊中央部位(颧骨下方)约10次；</p>
<p>5.再用双手4只手指，在耳部外的发际位置，以画圈方式，轻轻按摩 5次；</p>
<p>6.用双手中间3只手指，从嘴角到太阳穴以画圈方式，由内至外轻轻推拿8次(此部份最好配合乳液一起按摩)；</p>
<p>7.双手举起拳头，左右手轮流轻轻敲打从太阳穴到下巴8次。</p>
<p>浮肿脸的按摩瘦脸操 </p>
<p> 肿脸最好的解决方法就是按摩、指压。因为，唯有透过穴道按摩才能够消除脸部的浮肿。 因为，睡前的水份摄取过多，那?可能隔天起床眼睛的部位就肿肿的或是整个脸都肿起来。想要摆脱浮肿脸的纠缠，首先要做的事就是改善代谢、循环。 </p>
<p>浮肿脸的按摩、指压方法 </p>
<p>一、替双眸减少浮肿 </p>
<p>利用两只手，替拇指指根隆起处按住太阳穴，然后持续5秒钟即可唷！另外，必须注意的是，按压的时候可以稍微向斜上方按，然后朝外侧推移。 </p>
<p>二、调整脸部线条 </p>
<p>两手握拳，然后将双手放在太阳穴附近，从太阳穴到脸颊附近，来回轻轻敲打，然后反覆进行可以，让脸部线条更纤细。 </p>
<p>三、按摩浮肿的脸部 </p>
<p>只要利用指尖就可以替浮肿的脸按摩，利用食指、无名指、中指，只要轻轻的按摩你觉得浮肿的脸部，按摩的方式从嘴角到太阳穴的部位，双手可