我是个很容易上火的人

绿豆汤能解毒，绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效。
银耳汤滋阴止嗽，润肺化痰，润肠开胃。

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物不要用过热的水洗澡.平常不吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香\樱桃\龙眼 \菠萝等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\杨桃＼黄瓜\菠菜＼茄子＼空心菜＼鸭蛋＼鸭肉＼兔肉＼红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说, 它们是凉性的 ,败火的好东西,但不要多吃,一次吃得太多会拉肚子

平时多吃点西瓜之类的水果，水分重一点的，要食补别药补，运动之后喝点绿豆汤也是不错的选择。也可能是缺乏运动的原因，自身免疫力低下。

先要分清是哪的火，比如是胃火还是肝有火，吃一些相应的去火药，不过夏天上火多数与天气有关，再加上体质的不同。夏天败火就要多吃水分多的水果和苦的东西，西瓜，苦瓜炒鸡蛋，绿豆汤等，尽量少吃油腻的。还有多吃些帮助消化的东西，这样即使吃了油腻的东西也不会在体内停留太长时间，减少上火的可能。

那么你的肝细胞不是很好了，你要好好照顾你的肝哦