请问下各位,我是一个很容易上火的人,有什么办法能有效的降火

多吃一些湿性的东西，比如苹果湿性相当重，还有适当吃一些凉性的东西，在身体正常的情况下，适当吃上点柿子和西瓜之类势能去火的。注意平时不要吃或者少吃桔子菠萝等火大的食物。另外，就是要多喝水了，平时要克制自己的心情，轻易不要有很强烈的情绪波动，尤其要少生气，一般易上火的人脾气都比较暴躁，想想身体为重，就能比较有效克制自己的情绪了
最后，强烈推荐一种降火得食物：兰州的白兰瓜，好吃香甜又降火
呵呵

平时注意多喝水，晚上睡觉前半个小时内最好不要喝水，容易长眼袋。早上起床喝水比较好

注意你的生活规律。平时多吃的水果和蔬菜。适当的做些运动

主要还是心态，要懂得放下，多吃五谷杂粮，萝卜、水萝卜。吃药不可取，病都是从口如。按肝经上的“曲泉”泻肝火、清湿热、“太冲”消气穴。

每天喝苦瓜茶或者每天吃西红柿，一定要坚持，一定有效，还有控制自己的情绪。生活规律。