腰肌劳损怎麼办？

按摩背部的肾俞、命门穴，膝盖后面的委中穴，小腿肚下的承山穴，脚踝附近的昆仑穴。但最重要的是飞扬穴，在小腿外侧，外脚踝上方五寸的地方。自己多按按，如果是腰肌劳损肯定会有一个痛点，找到了自己揉揉，有条件也可以针灸、火罐。
祝您早日康复

时间这么久了，应该是腰肌劳损了，
有个叫 胥毛泽外用骨伤科膏药 的，我用过，效果还不错，希望对你有用。
祝你早日康复！

不是腰肌劳损，很可能是腰间盘突出，可以到医院去做CT确诊。

病情分析： 你好，腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。病因与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系，建议采用专业中医药内服外用相结合治疗，内服中药，舒筋通络，祛风散寒，外用膏药，强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛，能控制病情的发展，而且患者康复后不易复发，安全无副作用，是最理想的治疗方法。日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠