长途跋涉锻炼身体效果好吗？

对锻炼身体，意志都好。尤其是有氧耐力，增强心血管功能。

但要讲清楚，要循序渐进，训练有素的人步行一整天都行，但初练者十公里都过量了。

经常练练吧，适应后就根本没副作用了，对身体非常棒。如果想硬讲坏处的话，就是脚上容易长水泡了，但习惯后也不会。

很好`这样最好`

对身体有好处

没什么副作用``

根据体力才行,没经过锻炼一下步行十公里,歇了三天,才正常,对身体只有坏处,从三公里到十公里,慢慢来,您会有一个好的开始,身体也会非常强壮,贵在坚持

是散步好 而你说的长途跋涉就不一定好了 太长时间的行走对肺部的强烈工作是有伤害的 而且对脚关节长时间的用力也不好的哦 建议走一会要休息一下 让全身放松休息一下