天天锻炼身体好吗

锻炼身体当然是一件好事情。关键是要一个合适的度量----时间和强度。
我们国宝孙杨2011年在澳洲进行魔鬼训练，每天早上5点起床，训练10小时。强度不一般。人家是为了比赛，挑战人类的身体极限。
作为普通人，也许你的目标就是挑战个人 极限，参加什么肌肉男选美比赛，那训练时间和强度，以及食谱当然可以参照专业人士的指导进行。
如果仅仅是为了锻炼身体，可以根据自己的身体素质好坏，自己感到满意就好，有些人希望气喘吁吁就可以了，有些人希望精疲力尽才罢休。有些人是每天要锻炼，有些人一周2-4次就够了。

有些天天锻炼身体好，有些不好！比如天天跑步就好！不用多一刻钟就可以了！做俯卧撑每天做3组，至于数量要根据自己的体质确定！总之酸胀了就好啦！
有些不宜天天锻炼！！比如哑铃！！今天练手，明天最好练腿，后天在练手！让肌肉得到充分的放松！！有利于肌肉的增长！！

我这几天是这样锻炼的，希望能给你带来灵感！！
我从六月十几号开始锻炼身体，至于具体几号我忘记了，呵呵！！
由于我体质很差，所以我决定跑步开始我先慢跑一千米，慢跑了两天，就增加到了两千米，我跑得很慢的，主要是想提高耐力，这样又跑了三天，第四天下雨我没跑，第五天我就跑了2500米，第六天也是。第七天我跑了3000米，那天是晚上7点多，我跑完觉得很高兴，因为以前别说3000米，就是1000米我也跑不动，于是我对跑步有了兴趣，以后几乎每3天我增加1000米，当然我都是慢跑，速度不快。就这样除了下雨天，我天天坚持跑，上星期七月十二日我跑了10000米，从6点12分跑到7点20分，用了1小时8分钟。昨天我出门在外没跑，今天从7点16分跑道了8点25分。现在觉得体能和耐力确实提高了不少，我会继续坚持跑下去的，希望你也能参加到跑步的运动中来，真的很好的！！另外，我会做3组哑铃练三头肌，不是每天，一周四次！！还有会做俯卧撑，其他的我也懒得做了！！嘻嘻！！！
最后，运动要适量，不是强度大就好，关键看你的极限是多少，是否承受得了，否则就容易受伤了！！你说对吗！！祝你成功！！加油！！！！！

生命在于运动
运动在于坚持

很多运动一旦开始 最好长期坚持
不少人都会有这样的经历
曾经一段时期