锻炼身体时，登台阶运动是越快越好吗

不是了，什么锻炼都是快慢结合，各种动作组合来的。你可以一个一个蹬，然后换成两个两个，三个．．．．．也可以负重蹬。好多了

关键不是速度,是匀速.

绝对不是,哪个登快了反而没用.你可以试着上身趴在机子上,只用臀部的肌肉去带动腿踩.调到10.恩.不要太快,正常踏20分钟就很累了