UC知道跑步后到底会不会使小腿肌肉变大？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 20:10:25
因为放假了，想减肥，在饭后一两小时去外面慢跑半小时，我听说跑步会使小腿肌肉变大，是真的吗？我是要减肥可不想变大，是真的会这样吗？如果真的那要怎样预防？
如果 跑的话最好在四十分钟到一个小时之间，因为那时才可以燃烧脂肪，还有做好前后的拉伸和热身工作，是不会变粗的
只要不做大强度的跑步练习，一般的慢跑是不会使小腿肌肉变大的，其实现在人们更喜欢去快走，这样可以更好的锻炼身体也可以达到一定得减肥效果，经常穿高跟鞋是使小腿变粗的最主要原因，如果不是工作的需要，还是尽量少的穿高跟鞋
说跑步会使小腿肌肉变大是不可信的 只要你注意跑步完了之后进行相应肌肉部位的拉伸 一般不会边大的
长跑就不会(40分钟以上)