求扣篮的方法！！！！！！【答得好的加分！！！】

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 18:57:23
我现在上初一，身高1米75，我想学扣篮，最好是单手扣，怎么增加弹跳能力啊？？？？？？？？？？？？？？？？
我们全校能扣篮的没几个，我们年级可以说是没有，但是我平时打篮球技术不怎么好，我看扣篮很爽，想学，但是够不着篮筐，怎么扣篮啊？？？

我不怕挨摔，没人盖我，扣篮我们学校几乎没有敢盖得！！！

另外问一下，什么叫弹簧鞋？多少钱一双，哪有卖的？？？

大家快教教我，有的同学都快能摸到篮板了！！！

我现在练扣篮只是为了表演，不是为了实战，在没人盖帽的情况下能扣就行！！！

蛙跳120一组每天三组。三个月应该能摸到篮筐了吧
弹簧鞋：NIKE SHOX BB4卡特的鞋，各大NIKE店有卖

不是吧，还没木偶盗版呢！要扣篮可能得到高二高三！多莫高，练好弹跳，要想扣篮，最少整个手掌要超过篮圈！

学？ .这不是学的

非要练的话先练弹跳，摸不到框怎么扣篮，每天蛙跳吧！
不过你要是不把篮球作为以后吃饭的家伙，还是别练扣篮，对膝盖不好，看看麦蒂就知道了！

我觉得只要你多跳，多练练小腿肌肉，这样你的爆发力会进步的。乔丹说他之所以会扣懒是应为他每次都尽量去扣，尽量跳高，然后就...其实想扣懒不是那么容易的。要经过长其的训练。想你这种声高够的，却摸不到板，我佩服。（心里话）我学校有个和你一样高的扣啦！他打求比较早，所以弹跳就好。总之，信心，练习。你肯顶能做到的。祝你成功！加油！！

加强腿部力量练习，蹲起蛙跳，加强腰腹肌肉的练习，俯卧撑和仰卧起坐，多吃多睡好长个，姚明在你这个年龄教练就让他天天多睡觉，有助于身高的增加。