跆拳道 下劈 ,老是不行,踢不响靶子...

你下劈肯定是直上直下，膝盖没弯，小腿没发力。
正常情况下，练下劈会把大腿后侧、膝盖内侧的肌肉练粗的。
下劈的要领，起脚要快，迅速到最高点，把腿伸直，脚心向上。然后照着目标踩下去，脚跟、小腿、大腿后侧依次发力。感觉尽最大的力，最快的速度，迅速踢过目标。打个比方，把脚掌当手掌的话，就好像抽耳光一样。这个要做给你看你才知道，还要根据你具体情况指导，说是说不明白的。
你可以找以下几点
一、脚跟要发力。脚在最高点时，脚心是向上的，过目标时脚心是向下的。而且何时发力也有讲究，太早太晚都有影响。
二、膝盖要发力。就是小腿用力收回，配合脚跟，形成一个鞭打的过程。
三、展跨。充分把跨从出去，后腰要发力，支撑脚要转。
四、多练。讲这么多没用，你练着练着自然就掌握了。

首先 确定你关节拉开了 这个下劈对关节要求高那么一点。
其次先练习的时候让拿脚靶的人拿低一点 循序渐进慢慢升高靶位。
注意开始练习下劈的时候一定要用跆拳道脚靶不要用沙袋或者其他的东西
否则伤脚~！
看看道馆里高手们的动作。

首先，拿靶的必须要拿好，让你的前脚掌，尽量全部接触到靶。其次是你速度得够快，实在不行，把高度降低点。
多观察，多想，多练。

你下面那只脚是要转脚的，还要充分送跨，去试试吧，一定行的！加油！！！

1,提膝一定要提起来，，
2,要用力压下去！