拳术懂得给点建议

以你的膝盖情况来看， 既然比较严重

就不能练下肢力量承受大的拳术，

如果可以， 建议还是先做些恢复锻炼 尽量使你的膝盖康复

最后建议练练 陈氏太极拳。 太极就属于传统武术的精华。

其实任何武术对膝盖的要求都很高。膝盖是控制下身平衡的关键环节，也是发力的关键部位之一。
南方拳法多讲究腿不过膝，腿法较少，但以步法灵活见长。双脚总比单脚起腿灵活些。所谓起腿半边空。
陕西的红拳脱胎于戚继光长拳，古朴大方，实战性强，可以考虑
广东虎鹤双形拳，也见过，也讲究实战，刚柔并济是个不错的拳种
另外还有螳螂拳也十分刚猛。还有沧州的一些传统拳法也很讲究实战
另外还有八卦拳，岳家翻手，武当披挂，都挺好

膝盖伤的就好好养，跺脚都受不了，能学什么拳哦，学拳下盘都是讲究的，养好再练吧

先练意拳站桩可以修复病患

梅花桩是很不错的一个拳术。现在都知道太极 形意 八卦，其实梅花桩也是中国一个很大的拳种。只不过过去被清政府打压的太厉害了。我记得以前河南的一些老前辈，说他们对外不说自己是练梅花桩的，而说自己是练太极的，就是因为梅花桩在过去是被打压的。
这门拳术是很厉害的。动静结合，擅长步法，可在桩上交手。有着先进的理论指导。拳打脚踢在梅花桩大师眼中只是小把戏，真正到了一定层次，都注重个人修养，注重对文化的研究，做到文武合一。