我今年17岁,请问有什么长高的方法
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/04/29 12:10:20
复制请闪过,我是男生
马上暑假了 趁着假期 加紧锻炼身体 注意平时休息 饮食均衡 还有哈 貌似SY对发育阶段的身高会有些影响 经常打打球 等等等等 主要是煅炼身体和饮食
多喝牛奶 多汽车 打篮球 我17的时候 157 19岁后1.83 主要是心里别有压力 可能你发育晚,
每天喝牛奶打篮球
你还在发育中,不用太担心这个问题
揠苗助长
小矮子,我15就1.85了,你太逊了!
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(1)十七八岁的您正处在身体发育的好时期,如果营养充足再加上适量运动的话,是可以拥有一个很健美修长的好身材的。因为陛下还有至少三四年的生长发育时间。
(2) 运动可以增加营养物质的摄入量(通俗的讲就是可以增加饭量)而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的,可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养!
身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此,如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里,除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%),剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育! 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样,你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来,这房子能盖得起来么?另外,尽管有人也说,现在的饮食中含磷不低,似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为,在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的,而人体中也缺乏植酸酶来进行分解,所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。
喝骨头汤不错,可以熬出一些骨胶原蛋白,惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好,可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。如果喜欢吃鱼的话,最好是炸或者是烤着吃,鱼肉鱼骨一起吃,这样做既经济实惠,也没有什么毒副作用,符合药补不如食补的基本养生原则