如果年纪很小，失眠该怎麼办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 23:53:59
我今年才17岁，一个星期前开始失眠，每天晚上九点多睡，每次都要十二点多才睡著，有时甚至半睡半醒，自己也不知道为什麼，学习也没什麼压力，每次总是会觉德心慌，烦躁，明明是很困，眼睛也很累，但就是睡不著，以前在读初三时也有过这样的经历，但也是几天就好了，但这次却特别久，请问我这是怎麼回事，除了吃药外，还有什麼办法治疗吗？

你觉得压力不大但生活中可能的确是有许多事让你心烦.我觉得吃药不要这些要副作用都很大.你可以白天尝试多运动然后尽量想些开心的事听些能让自己放松的音乐什么的

把眼睛睁得大大的，不要眨眼睛，不一会就睡着了，这是 卡纳基的书上说的，你试试。

每天晚上出去跑3圈，睡前喝杯牛奶，一段时间就会没事了！但一定要坚持，哥就是这么过来的！