血液浓度如何变化

献血前最好不要大量饮水。因为大量饮水会稀释血液，降低血液质量，从而影响病人治疗，我们献血不是为了救人么？200ML都献了，别在乎那么一点点了，献血后应该多喝点豆浆或牛奶，如果有头晕的现象医生也会中止你献血的啦。
献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。
含有优质蛋白质 较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。
含有铁 较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。
含有叶酸 较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。
含有维生素B12 较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。
献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。
身体较好的就不必特意去补了，很快就恢复了...