瘦身的问题

姐姐我减肥好多回了~这样真的很不好办，不过有一次我是确实瘦下来了，后来我又吃胖了，因为减肥成功给自我膨胀的天天死吃。。。所以得要你坚持。。。就是一个星期里是有两天只吃粥的，然后接下来的五天时间一定不可以暴饮暴食，当然啦，就算你狂吃也不会胖多少，因为都拉出去了，但是一个礼拜以后你一定会后悔，因为你会反弹的超级厉害。。。所以吃粥的两天之后你就要平衡饮食了，不可以多吃，但是可以吃饱饭，相信我不会胖起来的，只要你不狂吃就行。然后下个礼拜继续。。。就这样知道你满意为止。告诉你一个小秘密，这样子坚持的话皮肤和精神都会很好哦！助你减肥成功哈~

这么早就……我觉得你可以试着多运动吧每天跑步一个小时(一定要慢啊)多喝牛奶，奶制品水果和鸡蛋很重要，然后不要吃晚饭吧
PS：我和你一样高可是比你还重那，也在挣扎着减，减肥也真是让我超伤心的，

简单实惠的办法：
1、看完回帖，戒电脑1周；
2、1周3次慢跑，2次球类运动；
3、不要称体重；
4、不能节食；（不吃饱是没有体力瘦身的！~）
5、多跟同学或朋友“走动”；

1周内你不瘦，拿我试问。。。~

其实你不用刻意的去减肥，只要你每天都有充足的时间去运动，比如说，你每天都有规定的时间去做一些事情，时间长了，就自然而然的瘦了，不信你试试，我也是这样瘦下来的

我有个办法：坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。