不敢对视怎么办?

我现在不知从何说起，我也不知道我这个人是不是天生的就是自卑性格，而且我对这两个字眼也特敏感，我现在烦恼的就是一条，对自己信心不够，培养不起来，不管我怎么努力，我还是回到了原处，我不敢对视别人的眼晴，特别是能力比我强的人或者是我上司，喜欢的人啊，佩服的人啊 我就越不敢去对视，心理整个的心虚，一和他们交流，就老是想到自己的眼晴，人家肯定看出了我当时的自卑心理，所以当我眼光一对视的时候我就忍不住的想逃，但我不想自己这样，所以我强迫自己用最好的态度去看着别人的眼晴说话，表现的轻松自然，可是我却越是做不到那样，而且刚好相反，我就越觉的心虚，越觉的自己没勇气去面对别人，每每到这个时候，自责和无奈占据了我的整个脑袋，人家说什么话我更是听不进去，我只想着，我为什么一定要这样？为什么我就不行正常的和别人交往？你看啊！人家都是一样的人，眼晴又不会吃了你，你怕什么？有什么好怕的？结果自己越想就越害怕，越害怕就越不敢去对视，我也曾经想找个心理医生给诊治，可是就算是我接受了，人家也只能是帮帮出些主意，寻找一些培养的方法，最主要的还是要靠自己，我知道大家都是从困难中慢慢成长的人，都有过一些痛苦的经验，我想请问，像我这样对自已对视恐惧的该怎么样做？我现在头里面很乱，有点理不清。我感觉我活着好累啊！我现在在一家小厂里做会计，其实在哪里做人际沟通都很重要，可是就是因为我心理有这个根病，我就算是心里有很多话想跟别人说，我却都是犹豫不定，到最后是连说的勇气都没有，就算是我有不懂的问题想问人家，我也最后会放弃，放弃了之后我又会自责，觉的自己没用，这么懦弱？连个问题都不敢问。甚至老是怀疑我自己所要问的问题是不是根本不算问题，问了人家心里会笑话你，：“这个她都不懂”或者老是怕自己出错做错事！不敢主动和上司沟通，老板和我交流的时候更是不敢和他对视说话，只想逃避。最后到我一整天都闷着不说一句话，我知道我这样是不对的，可是每次都到我话到嘴边的时候，我的自尊心就特强烈，生怕自己会说错话导致别人的笑话或看不起，我也知道不要太在意别人的看法，可是我就是做不到能自信。我害怕自信，我害怕出丑，自信对于我来说是神，我经常感觉到不安全感，哎，我只是我把一些心理最无助最害怕的心理告诉大家，有些时候我是不会这样的，我也一样的自信过，开心过，只是现在我好像又陷入了这个自己设制的大坑里了，我想大家帮帮我，或者鼓励鼓励我，安慰安慰我，或者

不敢和别人的眼睛对视怎么办？？？ 不敢和别人的眼睛对视怎么办？／ 不敢和别人对视，感觉不好意思，怎么办？ 心虚，不敢和人对视怎么办？ 不敢和人对视怎么办啊？ 怎么办？？我不敢和男同学对视！不敢和男同学讲话！ 我说话时不敢对视别人的眼睛怎么办？ 不敢对视女生 不敢与他人进行对视 我不敢与人对视..........