在球场上,怎么样才能变的灵活啊?

推荐你看几部教学片,NBA明星教学
托马斯组织后卫_运球跳投与传球
主力前锋篇 运球投篮与抢篮板
中锋篇 扣篮封篮与抢篮板球(奥拉朱旺)
你用百度视频里搜索就可以找到,还有很多,都很精典
这些视频里都有,还还有央视的篮球系统教学,很适合你的,一步步来.
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1\练体力.没有体力什么都做不好,传球\运球\过人\投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.你可以跑步,也可以以打比赛来代替训练.
2\练球感.
双手将绕脖子,腰,膝盖.
分开两腿,将球绕单腿,双腿间绕8字.
这些只要有球,随时可以练,对控球,双手运球,都很帮助.
我最近在练,从左到右,从右到左,每组100次以上.这可以帮助你左右手都能很好控球. 球感好,可以帮助你更好掌握和处理球,包括传球\运球\过人\投篮
3\练投篮
你可以躺在地板上或者床上,
拿一个篮球,向上做投篮动作,注意要让球直上直下,分左右手练.
每只手做100次以上.
也是可以随时做.

散玩意见,要跑起来,别死站着,这完全是一个意识问题.其实篮球运动员大多长跑成绩比较高,这是真的.一般体校的学生练篮球的到高中长跑都挺牛.

你可以试着去没事踢踢足球，可以练脚步

还可以多参加一些体育运动，多动一动

自然而然就应该灵活了吧 反应就应该敏捷了吧

要随时观察球的位置，和队友配合，经常跑动，并且反映快点，有积极性

练练瑜伽