缺钙多吃点什么好呢？

千万不要吃药，吃了补钙的药，骨头很脆，20岁就有80岁的身子骨。
推荐多喝骨头汤，它是6大健康饮品之一，而且便宜。
另外多室外运动，天气好，多动动，也不必在太阳下暴晒。

大虾、海物。大骨头汤等等
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虾皮、骨头汤、海产品等，关键是要多晒太阳，产生维生素D利于钙的吸收

牛奶最方便了，每天早餐喝一包牛奶或酸奶，有条件的睡前也喝一包。追求高钙可以选高钙奶。

钙片

高钙奶最好