怎样在2个月里减掉12公斤？

首先要告诉MM，你的身高减到88斤的话，很困难，而且也不健康了，不能一味追求体重，还要追求身形。我觉得你95斤左右就差不多了。

1、首先，早上起床先喝一杯温德蜂蜜水，然后早餐配半碗燕麦粥。这样做有利于润肠，排除体内的便便和毒素，又美容，免得减肥把皮肤减差了。自语早餐的其他你可以根据自己喜欢吃，不用顾及。
2、因为是放假了，所以你有大把的时间可以运动了，宅MM也还是要出门运动运动，毕竟瘦了以后也是让人看的，所以晚上要出门散步，至少四十分钟，也可以慢跑，但注意，每跑十多分钟就找个台阶，前脚掌站在台阶上，后脚掌悬空用力往下压，可以修饰腿形，免得肌肉结块哦。
3、睡觉之前没事做吧，那就是做仰卧起坐的好时机了，40到60个，MM根据自己情况分开两次完成，做完事后按摩肚子一下。
4、跳绳是个简单又好用的方法，1000下不过分吧，分开5次左右跳完吧，别忘记做拉伸运动哦，还要按摩小腿啊，不要变成肌肉哦。
5、中午饭尽量吃含纤维多的蔬菜，不要吃太多油荤了，可以吃到7分饱左右哦。
食量大的话，就在饭前吃点水果，就可以吃少点饭了，但是对胃不是很好。
6、晚餐可以免就免了，虽然晚上做了运动会很饿，但是这个可是减肥的关键，实在免不了就以白水煮菜（少盐，免油）或者水果代替吧。
7、平时要多喝水哦。
8、下午的时候可以少量吃点东西压肚子，注意是低热量的东西，也不要吃太多。
9、饭后半小时一杯普洱茶，这个对于保持体重是很有用的，普洱茶减肥的功效我是没看出来，但是保持体重的作用我敢肯定是绝对有用的。
10、MM不怕麻烦的话，平时可以弄点干荷叶泡水喝，不要太浓，饭前半小时喝最好。口渴也可喝，但第一泡才有作用哦。

以上十个人亲身经历，绝对有效，坚持下去的话，不到两个月你就可以达到想要的身材了。

希望对MM有帮助哦~！

你可以每天少吃肉类！不要在某地坐太长时间！

饿着

您好!

跑步减肥最好,在2个月里减掉12公斤!

2楼的有几句话是自己打的了....算术有问题吧..是98,不是88

少吃多运动啊,然后吃点曲美,