我是不是便秘,算不算严重?该怎么办呢‘？

不要再继续吃那么多冰的东西了，那样只会让你的肠胃受更多的伤害，那样下去便秘会越来越严重了，少喝点带气的饮料，别再加重肠胃负担了
三餐多吃蔬菜和水果，平时用红枣加枸杞泡水喝，红枣最好用干净的铁锅抄黑了再加几颗枸杞就好了，晚上睡前蜂蜜1：陈醋3泡水喝， 每晚按摩腹部顺时针逆时针各100下，每天早上就算没有便意也要到厕所蹲形成习惯就好了，我以前也是这样就好了。

是便秘,挺严重的。
辰谷原创回答，希望对你有所帮助了：
便秘是一种慢性疾病，建议采用食疗的方法。
一：饮食疗法的措施.
1.常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。
2.多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。
3.适当增加脂肪摄入量。
4.少食辛香类及刺激性食品。
5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，尽量不食。
6.蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。
二：五个有效的食疗方法：
1.花粉决明子粥：
天花粉30克、决明子30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
2.槟榔粥：
槟榔15~30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
3.黄芪粥：
黄芪60克，加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
4.芝麻黄芪蜂蜜糊：
将黑芝麻60克研成糊状，煮熟后调入适量蜂蜜；黄芪30克煎水，去渣取汁冲入。早晚分服。
5.猪血菠菜汤：
取猪血500克，切成片状；菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食之。每日或隔日一次。

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一般来说，排便后8小时内所进食物残渣在40小时内未能排出，即是便秘。
1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有